Начини да практикуваме заедно
Само за информация — всеки план се оформя според вас по време на безплатна консултация. Няма два еднакви пътя.
Групови йога класове
Групови йога класове
Дишай, движи се, върни се към себе си
Малки, посрещащи класове, в които можете да забавите темпото и да се свържете отново със себе си — от нежни, заземяващи последователности до по-енергизираща практика. Всеки клас ви посреща точно там, където сте, дъх по дъх.
Какво да очаквате
- Осъзнато загряване и дъх, за да пристигнете и да се настроите
- Плавна, достъпна последователност с варианти за всяко тяло
- Напътствие без докосване и ясни насоки — никога натиск
- Няколко минути покой за финал, за да си тръгнете по-леки
За кого е
Всеки, на всяко ниво. Пълните начинаещи са истински добре дошли — не съществува такова нещо като „недостатъчно гъвкав“.
Формат
Малка група · на живо · Пловдив
Индивидуални персонални тренировки
Индивидуални персонални тренировки
План, изграден изцяло около вас
Индивидуални сесии, създадени около вашето тяло, вашите цели и вашето темпо. Започваме от това къде сте днес и изграждаме нещо, което наистина пасва на живота ви — с постоянно, лично напътствие на всяка крачка.
Какво да очаквате
- Откровен първи разговор за вашите цели и история
- Персонализиран план, който се адаптира с укрепването ви
- Обучение с приоритет на техниката, за да усещате всяко движение сигурно
- Насърчение и подкрепа за ангажираност — никога осъждане
За кого е
Всеки, който иска фокусирано внимание — изграждане на рутина, завръщане към движението или тренировка към конкретна цел.
Формат
Индивидуално · на живо · в залата в Пловдив
Силови тренировки и фитнес
Силови тренировки и фитнес
Истинска сила, поднесена достъпно
Силови тренировки без чувството за стряскане. Заедно учим движения, които усещате добре и сигурно, изграждаме увереност с тежестите и създаваме трайна сила — от тази, която проличава във всекидневието.
Какво да очаквате
- Приятелско въведение в залата и уредите
- Основни упражнения, преподавани търпеливо, с приоритет на правилната техника
- Напредък, който усещате — по-силни, по-стабилни, по-можещи
- Програма, която зачита възстановяването толкова, колкото и усилието
За кого е
Особено за жени, които искат да се чувстват силни и спокойни в залата — включително тези, които започват от нулата.
Формат
Индивидуално или в малка група · в залата в Пловдив
Уъркшопи и ретрийти
Уъркшопи и ретрийти
Време, отделено само за вас
Периодични уъркшопи и ретрийти, които сливат движение, дъх и почивка в едно възстановяващо преживяване — възможност да излезете от всекидневието, да се свържете отново с тялото си и да се върнете обновени.
Какво да очаквате
- Премислено темпо в съчетание на движение и покой
- Работа с дъха и водена релаксация
- Пространство да забавите темпото, да се замислите и да се заредите
- Подробностите — дати, място и какво е включено — се споделят за всяко събитие
За кого е
Всеки, който копнее за по-дълбоко обновяване — сам или с малка група сродни души.
Формат
Сезонно · обявявано в Instagram
Първата ви стъпка е един разговор
Всяко пътуване започва с разговор. Свържете се по канала, който ви е най-удобен — без никакъв ангажимент, просто приятелски разговор.