Аз съм пълен начинаещ. Това проблем ли е?

Повече от добре — добре дошли сте. Повечето хора започват точно от там, където сте вие. Всеки клас и всяка сесия са изградени така, че да можете да следвате удобно, с варианти да направите нещата по-меки или по-силни. Не ви е нужен никакъв опит, екипировка или гъвкавост, за да започнете.

Трябва ли да съм гъвкав, за да правя йога?

Не. Гъвкавостта е нещо, което йогата ви дава, а не нещо, което трябва да донесете. Движим се осъзнато и във вашето темпо — единственото изискване е желание да дишате и да опитате.

На какви езици преподавате?

Английски, български и турски. Кажете ми кой ви е най-удобен и тръгваме оттам.

Къде се провеждат сесиите?

В Пловдив, България — персоналните и силовите тренировки са в залата, а груповата йога — в клас. Точните места и часове се споделят, когато се свържете.

Как да започна?

С безплатна консултация. Това е спокоен, необвързващ разговор за това къде се намирате и как бихте искали да се чувствате. Най-лесно ще ме намерите в Instagram — просто пишете и продължаваме оттам.

Как работи ценообразуването?

Тъй като всеки план е личен, цената зависи от това какво ви подхожда — групови класове, индивидуални сесии или комбинация. Ще го обсъдим по време на вашата консултация, така че всичко да е ясно и удобно, преди да се ангажирате с каквото и да било.

Това само за жени ли е?

Работата ми е насочена към жените и начина, по който много от нас искат да се движат — с топлина, без чувство за стряскане. При все това вратата е отворена; свържете се и ще намерим подходящото за вас.

Йога и персонални тренировки · Пловдив

Където силатасреща покоя

Сертифициран инструктор по йога и персонален треньор в Пловдив — помагам на жените да се движат уверено, да дишат свободно и да се чувстват у дома в собственото си тяло.

Запазете безплатна консултация Разгледайте практиката

Gülfem Yakub — yoga teacher and personal trainer in Plovdiv

Сертифициран йога инструктор и треньор

Превъртете

Гюлфем Якуб, йога инструктор и персонален треньор в Пловдив

Gülfem Yakub

Здравейте, аз съм Gülfem

Движение, преподавано с любопитство и грижа

Аз съм Гюлфем — йога инструктор и персонален треньор, която вярва, че движението трябва да усещаш като завръщане към себе си. Преподавам така, както мисля: с любопитство, топлина и тихо уважение към това как наистина работи тялото.

Наука, а не догма

Начинът, по който тренирате, трябва да има смисъл. Опирам се на това как наистина работи тялото — без модни увлечения, без страх, без универсални рецепти.

Силата е усещане

Измерваме напредъка с увереност и възможности — как се движите, дишате и носите себе си — а не с цифри на кантара.

Всеки е добре дошъл

Пълен начинаещ или завръщащ се след години — не съществува такова нещо като „недостатъчно във форма“ или „недостатъчно гъвкав“, за да започнете.

Дъхът е на първо място

Спокойствието е умение, което можете да практикувате. Изграждаме го на постелката, за да остане с вас дълго след края на занятието.

Повече за мен

Квалифицирана и отговорна

Сертифицирана да преподава и тренира

Вижте сертификатите

Йога инструктор · 300 ч. (CYT-300)lotos4ever — Yoga & Pilates Teacher Training
Фитнес инструкторEUFA — European Fitness Academy
Персонален треньорEUFA — European Fitness Academy

Подходът

Сила, дъх, баланс

Начин на движение, който държи усилието и лекотата в една ръка — стъпил върху това как тялото наистина работи.

Сила

Изграждаме истинска, приложима сила — от тази, която прави всекидневието по-лесно и тялото ви по-ваше. Техниката е на първо място, така че напредъкът е постоянен и сигурен. Силата не е външен вид; тя е усещане, което носите навсякъде.

Дъх

Дъхът е там, където живее спокойствието. На постелката практикуваме съзнателно забавяне — отпускане на напрежението, успокояване на ума и усвояване на покой, който остава с вас дълго след занятието. Той е противотежестта на усилието.

Баланс

Всичко е стъпило на това как наистина работи тялото. С научно образование поддържам подхода честен и устойчив — без модни увлечения, без крайности. Енергията никога не се губи, само се преобразува; целта е тяло и живот, които остават в баланс.

Какво правим заедно

Начини да практикувате

От постелката до залата — изберете това, което пасва на момента, в който се намирате.

Вижте всички услуги

Групови йога класове

Дишай, движи се, върни се към себе си

Малки, посрещащи класове, в които можете да забавите темпото и да се свържете отново със себе си — от нежни, заземяващи последователности до по-енергизираща практика. Всеки клас ви посреща точно там, където сте, дъх по дъх.

Научете повече

Индивидуални персонални тренировки

План, изграден изцяло около вас

Индивидуални сесии, създадени около вашето тяло, вашите цели и вашето темпо. Започваме от това къде сте днес и изграждаме нещо, което наистина пасва на живота ви — с постоянно, лично напътствие на всяка крачка.

Научете повече

Силови тренировки и фитнес

Истинска сила, поднесена достъпно

Силови тренировки без чувството за стряскане. Заедно учим движения, които усещате добре и сигурно, изграждаме увереност с тежестите и създаваме трайна сила — от тази, която проличава във всекидневието.

Научете повече

Уъркшопи и ретрийти

Време, отделено само за вас

Периодични уъркшопи и ретрийти, които сливат движение, дъх и почивка в едно възстановяващо преживяване — възможност да излезете от всекидневието, да се свържете отново с тялото си и да се върнете обновени.

Научете повече

Груповата йога тренировка на Гюлфем на открито в зала „Дунав“, Пловдив

Практикувайте с мен всяка седмица

Йога в сряда вечер в зала „Дунав“

Заземяваща тренировка в средата на седмицата в Пловдив — подходяща както за начинаещи, така и за средно напреднали. Заповядайте, за да се раздвижите, да дишате и да се презаредите. Носете постелка, ако имате; просто ми пишете предварително, за да знам да ви очаквам.

Кога: Всяка сряда
Час: 19:00
Ниво: Начинаещи и средно напреднали
Цена: 10 € на посещение

Къде

Zala Dunav (Зала Дунав)

Гагарин, район Северен, бул. „Дунав“ 124, 4003 Пловдив, България

Към упътванията Залата във Facebook

Пишете ми, за да се включите

Предстоящо

Къде да ме намерите след това

Специални сесии, гостувания и ретрийти — присъединете се към мен извън всекидневието.

Гюлфем задържа стабилна поза „Мост“ на открито

Гост йога преподавател

25–27 септември 2026 г. Гранд Хотел Терме · България

Гранд Хотел Терме — BOYANOVA Elite Edition Camp

Присъединявам се към този тридневен active wellness лагер като гост йога преподавател — водя сесии на закрито и на открито за всяко ниво, вплетени в уикенд от тренировки, възстановяване и термален спа.

Йога на закрито и открито с Гюлфем — от начинаещи до напреднали
2 нощувки на All Inclusive в Гранд Хотел Терме
Пълен достъп до спа — термални басейни, сауни и парни бани
Функционални тренировки, мобилност и пилатес с гост-треньори

От 370 € (промо до 17.07) · 399 € след това

Попитайте за това

Защо е различно

Движение, стъпило върху науката

Преди студиото бях преподавател по биология и физика, с магистратура по възобновяема енергия — област, изградена върху една проста, красива идея: енергията никога не се губи, само се преобразува. Внасям същия поглед и към тялото. Тренировките тук никога не са наказание или бързо решение. Те са за това да разберете как работи тялото ви и след това да работите с него — търпеливо, осъзнато, устойчиво.

“Енергията никога не се губи, само се преобразува.”

Тепърва започвате?

Точно тук е мястото ви

Повечето хора идват несигурни — и си тръгват малко по-леки. Няма ниво на форма или гъвкавост, което да е нужно, преди да започнете. Просто елате такива, каквито сте.

Начинаещите са истински добре дошли

Всяко движение има вариант за вашето тяло

Без осъждане, без натиск — никога

Преподаване на английски, български или турски

Един поглед