Йога и персонални тренировки · Пловдив
Където силатасреща покоя
Сертифициран инструктор по йога и персонален треньор в Пловдив — помагам на жените да се движат уверено, да дишат свободно и да се чувстват у дома в собственото си тяло.
Gülfem Yakub
Движение, преподавано с любопитство и грижа
Аз съм Гюлфем — йога инструктор и персонален треньор, която вярва, че движението трябва да усещаш като завръщане към себе си. Преподавам така, както мисля: с любопитство, топлина и тихо уважение към това как наистина работи тялото.
Наука, а не догма
Начинът, по който тренирате, трябва да има смисъл. Опирам се на това как наистина работи тялото — без модни увлечения, без страх, без универсални рецепти.
Силата е усещане
Измерваме напредъка с увереност и възможности — как се движите, дишате и носите себе си — а не с цифри на кантара.
Всеки е добре дошъл
Пълен начинаещ или завръщащ се след години — не съществува такова нещо като „недостатъчно във форма“ или „недостатъчно гъвкав“, за да започнете.
Дъхът е на първо място
Спокойствието е умение, което можете да практикувате. Изграждаме го на постелката, за да остане с вас дълго след края на занятието.
- Йога инструктор · 300 ч. (CYT-300)lotos4ever — Yoga & Pilates Teacher Training
- Фитнес инструкторEUFA — European Fitness Academy
- Персонален треньорEUFA — European Fitness Academy
Сила, дъх, баланс
Начин на движение, който държи усилието и лекотата в една ръка — стъпил върху това как тялото наистина работи.
Сила
Изграждаме истинска, приложима сила — от тази, която прави всекидневието по-лесно и тялото ви по-ваше. Техниката е на първо място, така че напредъкът е постоянен и сигурен. Силата не е външен вид; тя е усещане, което носите навсякъде.
Дъх
Дъхът е там, където живее спокойствието. На постелката практикуваме съзнателно забавяне — отпускане на напрежението, успокояване на ума и усвояване на покой, който остава с вас дълго след занятието. Той е противотежестта на усилието.
Баланс
Всичко е стъпило на това как наистина работи тялото. С научно образование поддържам подхода честен и устойчив — без модни увлечения, без крайности. Енергията никога не се губи, само се преобразува; целта е тяло и живот, които остават в баланс.
Начини да практикувате
От постелката до залата — изберете това, което пасва на момента, в който се намирате.
Йога в сряда вечер в зала „Дунав“
Заземяваща тренировка в средата на седмицата в Пловдив — подходяща както за начинаещи, така и за средно напреднали. Заповядайте, за да се раздвижите, да дишате и да се презаредите. Носете постелка, ако имате; просто ми пишете предварително, за да знам да ви очаквам.
- Кога
- Всяка сряда
- Час
- 19:00
- Ниво
- Начинаещи и средно напреднали
- Цена
- 10 € на посещение
Къде
Zala Dunav (Зала Дунав)
Гагарин, район Северен, бул. „Дунав“ 124, 4003 Пловдив, България
Движение, стъпило върху науката
Преди студиото бях преподавател по биология и физика, с магистратура по възобновяема енергия — област, изградена върху една проста, красива идея: енергията никога не се губи, само се преобразува. Внасям същия поглед и към тялото. Тренировките тук никога не са наказание или бързо решение. Те са за това да разберете как работи тялото ви и след това да работите с него — търпеливо, осъзнато, устойчиво.
“Енергията никога не се губи, само се преобразува.”
Точно тук е мястото ви
Повечето хора идват несигурни — и си тръгват малко по-леки. Няма ниво на форма или гъвкавост, което да е нужно, преди да започнете. Просто елате такива, каквито сте.
Моменти от практиката
Заедно, навън
Отворена и неприбързана
Силата е усещане
Стабилна и заземена
Посрещаща група
Отговори на вашите въпроси
Няколко неща, които хората често питат, преди да започнат.
Първата ви стъпка е един разговор
Всяко пътуване започва с разговор. Свържете се по канала, който ви е най-удобен — без никакъв ангажимент, просто приятелски разговор.