Pratiğin ardındaki öğretmen
Ben Gülfem — hareketin insana kendine dönmek gibi hissettirmesi gerektiğine inanan bir yoga eğitmeni ve kişisel antrenörüm. Düşündüğüm gibi öğretiyorum: merakla, sıcaklıkla ve vücudun gerçekte nasıl çalıştığına duyduğum sessiz bir saygıyla.
Gülfem Yakub
Bir nefesi yönlendirmeden ya da bir tekrar saymadan çok önce, ben bir öğretmendim. Biyoloji ve fizik okudum ve ardından yenilenebilir enerji alanında yüksek lisans derecesi aldım — tamamen tek bir fikir etrafında kurulu bir alan: enerji asla kaybolmaz, yalnızca dönüşür. Bu fikir beni hiç bırakmadı. Vücudu da tam olarak böyle görüyorum.
Sınıf ile mat arasında bir yerde, hareket benim ikinci dilim oldu. Antrenman yaptım, öğrettim, öğrenmeye devam ettim — ve çevremdeki kadınların onlara daha fazla zorlamalarını ya da daha küçük olmalarını söyleyen bir sese değil, gücü güvenli, dinginliği ise hak edilmiş hissettiren birine ihtiyaç duyduklarını fark ettim.
Bugün zamanımı spor salonu ile stüdyo arasında paylaşıyorum: bir yanda güç ve kişisel antrenman, diğer yanda grup yogası ve nefes. Plovdiv evim. Aradaki o yer de öyle — çabanın rahatlıkla buluştuğu ve belki uzun zamandır ilk kez kendi vücudunuzda gerçekten evinizde hissetmeye başladığınız yer.
Yoga
Sertifikalı Yoga Eğitmeni · 300 saat (CYT-300)
Antrenman
Sertifikalı Kişisel Antrenör ve Fitness Eğitmeni (EUFA)
Eğitim
Biyoloji ve Fizik öğretmeni · Yenilenebilir Enerji yüksek lisansı
Diller
İngilizce · Bulgarca · Türkçe
Konum
Plovdiv, Bulgaristan
Pratiğin ardındaki resmi eğitim. Tam boyutta görmek için herhangi bir sertifikaya dokunun.
Neye inanıyorum
Dogma değil, bilim
Nasıl antrenman yaptığınız anlamlı olmalı. Vücudun gerçekte nasıl çalıştığından yola çıkarım — geçici modalar yok, korku yok, herkese tek beden yok.
Güç bir histir
İlerlemeyi özgüven ve yeterlilikle ölçeriz — nasıl hareket ettiğiniz, nefes aldığınız ve kendinizi nasıl taşıdığınızla — teraziye düşen rakamlarla değil.
Herkes hoş geldi
İster tam bir başlangıç seviyesinde olun, ister yıllar sonra geri dönün — başlamak için "yeterince formda değil" ya da "yeterince esnek değil" diye bir şey yoktur.
Önce nefes gelir
Sakinlik, geliştirebileceğiniz bir beceridir. Onu mat üzerinde inşa ederiz, böylece ders bittikten çok sonra bile sizinle kalır.
Küçük bir ayrıntı: Türkçede adım gül kelimesini taşır. En çok sevdiğim türden bir pratiğin sessiz bir hatırlatıcısı: sabırlı, köklü ve aceleci olmayan, kendi zamanında açan.
İlk adımınız bir sohbet
Her yolculuk bir sohbetle başlar. Size en kolay gelen kanaldan ulaşın — hiçbir zorunluluk yok, sadece samimi bir sohbet.