Yoga ve kişisel antrenman · Plovdiv
Gücün dinginliklebuluştuğu yer
Plovdiv'de sertifikalı yoga eğitmeni ve kişisel antrenör — kadınların kendinden emin hareket etmesine, rahatça nefes almasına ve bedeninde evinde hissetmesine eşlik ediyorum.
Gülfem Yakub
Merak ve özenle öğretilen hareket
Ben Gülfem — hareketin insana kendine dönmek gibi hissettirmesi gerektiğine inanan bir yoga eğitmeni ve kişisel antrenörüm. Düşündüğüm gibi öğretiyorum: merakla, sıcaklıkla ve vücudun gerçekte nasıl çalıştığına duyduğum sessiz bir saygıyla.
Dogma değil, bilim
Nasıl antrenman yaptığınız anlamlı olmalı. Vücudun gerçekte nasıl çalıştığından yola çıkarım — geçici modalar yok, korku yok, herkese tek beden yok.
Güç bir histir
İlerlemeyi özgüven ve yeterlilikle ölçeriz — nasıl hareket ettiğiniz, nefes aldığınız ve kendinizi nasıl taşıdığınızla — teraziye düşen rakamlarla değil.
Herkes hoş geldi
İster tam bir başlangıç seviyesinde olun, ister yıllar sonra geri dönün — başlamak için "yeterince formda değil" ya da "yeterince esnek değil" diye bir şey yoktur.
Önce nefes gelir
Sakinlik, geliştirebileceğiniz bir beceridir. Onu mat üzerinde inşa ederiz, böylece ders bittikten çok sonra bile sizinle kalır.
- Yoga Eğitmeni · 300 saat (CYT-300)lotos4ever — Yoga & Pilates Teacher Training
- Fitness EğitmeniEUFA — European Fitness Academy
- Kişisel AntrenörEUFA — European Fitness Academy
Güç, nefes, denge
Çabayı ve rahatlığı aynı elde tutan bir hareket biçimi — bedenin gerçekte nasıl çalıştığına dayanan.
Güç
Gerçek, kullanılabilir bir güç inşa ederiz — günlük hayatı daha kolay, vücudunuzu daha çok size ait hissettiren türden. Önce teknik gelir, böylece ilerleme istikrarlı ve güvenli olur. Güçlü olmak bir görünüş değildir; her yere taşıdığınız bir histir.
Nefes
Sakinlik nefeste yaşar. Mat üzerinde bilinçli olarak yavaşlamayı çalışırız — gerginliği yumuşatmak, zihni dengelemek ve dersten çok sonra bile sizinle kalan bir dinginlik öğrenmek. O, çabanın karşı ağırlığıdır.
Denge
Her şey vücudun gerçekte nasıl çalıştığına dayanır. Bilim geçmişimle yaklaşımı dürüst ve sürdürülebilir tutarım — geçici modalar yok, aşırılıklar yok. Enerji asla kaybolmaz, yalnızca dönüşür; amaç, dengede kalan bir vücut ve bir hayattır.
Pratik yolları
Matın üzerinden spor salonuna — şu an bulunduğunuz yere uygun olanı seçin.
Zala Dunav'da Çarşamba akşamı yoga
Plovdiv'de hafta ortasında sağlamlaştırıcı bir ders — hem başlangıç hem de orta seviyeye açık. Hareket etmek, nefes almak ve kendinizi yenilemek için katılın. Varsa matınızı getirin; sizi beklediğimi bilmem için önceden bana yazmanız yeterli.
- Ne zaman
- Her Çarşamba
- Saat
- 19:00
- Seviye
- Başlangıç ve orta seviye
- Ücret
- Ziyaret başına 10 €
Nerede
Zala Dunav (Зала Дунав)
Gagarin, Severen semti, bul. „Dunav“ 124, 4003 Plovdiv, Bulgaristan
Bilime dayanan hareket
Stüdyodan önce biyoloji ve fizik öğretmeniydim ve yenilenebilir enerji üzerine yüksek lisansım var — tek ve güzel bir fikir üzerine kurulu bir alan: enerji asla kaybolmaz, yalnızca dönüşür. Aynı bakışı bedene de getiriyorum. Buradaki antrenman asla ceza ya da hızlı çözüm değildir. Bedeninizin nasıl çalıştığını anlamak ve sonra onunla birlikte çalışmaktır — sabırla, bilinçle, sürdürülebilir biçimde.
“Enerji asla kaybolmaz, yalnızca dönüşür.”
Tam olmanız gereken yerdesiniz
Çoğu kişi tereddütle gelir — ve biraz daha hafiflemiş ayrılır. Başlamadan önce sahip olmanız gereken bir kondisyon ya da esneklik seviyesi yok. Sadece olduğunuz gibi gelin.
Pratikten anlar
Birlikte, dışarıda
Açık ve aceleci olmayan
Güç bir histir
Sağlam ve dengeli
Sıcak bir grup
Sorular, yanıtlandı
İnsanların başlamadan önce sık sorduğu birkaç şey.
İlk adımınız bir sohbet
Her yolculuk bir sohbetle başlar. Size en kolay gelen kanaldan ulaşın — hiçbir zorunluluk yok, sadece samimi bir sohbet.